Our Feeds
Showing posts with label Helth. Show all posts
Showing posts with label Helth. Show all posts

Wednesday, December 27, 2023

jazeem

‘முடிந்தவரை முகக்கவசம் அணியுங்கள்’...!!



இயன்றவரை முகக்கவசம் அணியுமாறு தொற்றுநோயியல் நிறுவகத்தின் விசேட வைத்திய நிபுணர் வைத்தியர் சிந்தன பெரேரா வேண்டுகோள் விடுத்துள்ளார்.

தம்பதீவா உள்ளிட்ட வெளிநாடுகளுக்கு பயணம் செய்பவர்களுக்கு இந்த அறிவிப்பு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும்.

வெளிநாட்டுப் பயணங்களின் போது நோய் ஏற்பட்டால் உடனடியாக வைத்திய ஆலோசனையைப் பெற்றுக் கொள்வது அவசியம் என அவர் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

மேலும், நாட்டின் பல்வேறு பகுதிகளில் இருந்து பயோஃபில்ம் மாதிரிகள் எடுக்கப்பட்டு இந்த நாட்களில் சோதனை செய்யப்பட்டு வருவதாக நாட்டின் கொவிட் தொடர்பான உண்மைகளை விளக்கும் நிபுணர் வைத்தியர் ரோஹித முதுகல தெரிவித்திருந்தார்.

புதிய வைரஸ் பரவுவது எதிர்காலத்தில் உறுதியாகத் தெரியும் என்றும் அவர் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

கொவிட் இப்போது குளிர் எதிர்வினை போன்ற ஒரு சிறிய நோயின் வடிவத்தில் தோன்றுவதாகவும், இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் பரிசோதனை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை என்றும் மருத்துவர் சுட்டிக்காட்டுகிறார்.

கொவிட் மரபணு பகுப்பாய்வின் இறுதி சோதனையில் புதிய மாறுபாடு கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை என்று அவர் மேலும் தெரிவித்திருந்தார்.

Sunday, April 1, 2018

Tamilosai

எளிதாகப் பெறலாம் எதிர்ப்பு சக்தி - கர்ப்பிணிகள் கவனத்துக்கு!


ர்ப்ப காலத்தில் அதிக அளவில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தேவைப்படுகிறது. அந்த வகையில், கர்ப்பிணிகளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வழிமுறைகளைச் சொல்கிறார், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நித்யஸ்ரீ.

நட்ஸ் அவசியம்! 

 பாதாம், பிஸ்தா, அக்ரூட் போன்ற நட்ஸ் வகைகள், உலர்திராட்சை, பேரீச்சை போன்ற உலர் பழங்கள், உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கச் செய்யும். இவற்றில் அதிக அளவில் புரோட்டீன், மினரல் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன.

பூண்டு மற்றும் மஞ்சள்தூளைத் தவிர்க்காதீர்! 

 உடலுக்குக் கெடுதல் செய்யும் வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்க்கும் திறன்கொண்டது, பூண்டு. இதில் உள்ள அலிசின் (Allicin), கிருமித்தொற்றால் வரக்கூடிய நோய்களைத் தடுக்கும். ரத்த அணுக்களின் உற்பத்திக்கும் உதவும். மஞ்சள்தூளில் ஆன்டிபாக்டீரியல் மற்றும் ஆன்டிவைரல் தன்மைகள் இருப்பதால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். எனவே, தினசரி உணவில் இவற்றைப் பயன்படுத்துவது தாய் - சேய் நலம் காக்கும். 

ஹைட்ரேஷன் வேண்டும்! 

 கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உடலில் நீர்வறட்சி ஏற்படாமல் பார்த்துக்கொள்ளவும். எனவே, நீர்ச்சத்து அதிகம் இருக்கும் தர்பூசணி, வெள்ளரிக்காய் போன்றவற்றைச் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். 



 மஞ்சள், பச்சை நிறக் காய்களை அதிக அளவில் உணவில் பயன்படுத்த வேண்டும். எலும்புகள் உறுதியாக இருக்க உதவும் சூரிய ஒளி, பால் மற்றும் பால் சார்ந்த பொருள்களிலிருந்து வைட்டமின் டி  கிடைக்கிறது. பால், சீஸ், பனீர் உட்பட சில உணவுகளாலும் வைட்டமின் டி கிடைக்கும். வைட்டமின் டி அதிகமுள்ள மீன், காளான் போன்றவற்றை உண்ணலாம். கால்சியம் அதிகமுள்ள பால், முட்டை போன்றவற்றைச் சாப்பிட வேண்டும்.

எளிதாகப் பெறலாம் எதிர்ப்பு சக்தி - கர்ப்பிணிகள் கவனத்துக்கு!

நித்யஸ்ரீ, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்
ர்ப்ப காலத்தில் அதிக அளவில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தேவைப்படுகிறது. அந்த வகையில், கர்ப்பிணிகளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வழிமுறைகளைச் சொல்கிறார், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நித்யஸ்ரீ.
நட்ஸ் அவசியம்! 

 பாதாம், பிஸ்தா, அக்ரூட் போன்ற நட்ஸ் வகைகள், உலர்திராட்சை, பேரீச்சை போன்ற உலர் பழங்கள், உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கச் செய்யும். இவற்றில் அதிக அளவில் புரோட்டீன், மினரல் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன.
பூண்டு மற்றும் மஞ்சள்தூளைத் தவிர்க்காதீர்! 

 உடலுக்குக் கெடுதல் செய்யும் வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்க்கும் திறன்கொண்டது, பூண்டு. இதில் உள்ள அலிசின் (Allicin), கிருமித்தொற்றால் வரக்கூடிய நோய்களைத் தடுக்கும். ரத்த அணுக்களின் உற்பத்திக்கும் உதவும். மஞ்சள்தூளில் ஆன்டிபாக்டீரியல் மற்றும் ஆன்டிவைரல் தன்மைகள் இருப்பதால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். எனவே, தினசரி உணவில் இவற்றைப் பயன்படுத்துவது தாய் - சேய் நலம் காக்கும்.

ஹைட்ரேஷன் வேண்டும்! 

 கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உடலில் நீர்வறட்சி ஏற்படாமல் பார்த்துக்கொள்ளவும். எனவே, நீர்ச்சத்து அதிகம் இருக்கும் தர்பூசணி, வெள்ளரிக்காய் போன்றவற்றைச் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

வெஜிடபிள்ஸ் தேவை! 

 மஞ்சள், பச்சை நிறக் காய்களை அதிக அளவில் உணவில் பயன்படுத்த வேண்டும். எலும்புகள் உறுதியாக இருக்க உதவும் சூரிய ஒளி, பால் மற்றும் பால் சார்ந்த பொருள்களிலிருந்து வைட்டமின் டி  கிடைக்கிறது. பால், சீஸ், பனீர் உட்பட சில உணவுகளாலும் வைட்டமின் டி கிடைக்கும். வைட்டமின் டி அதிகமுள்ள மீன், காளான் போன்றவற்றை உண்ணலாம். கால்சியம் அதிகமுள்ள பால், முட்டை போன்றவற்றைச் சாப்பிட வேண்டும்.
உடற்பயிற்சி அவசியம்! 

 குழந்தைக்குப் புத்துணர்ச்சியை ஏற்படுத்துவதற்கு உடற்பயிற்சி அவசியம். அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்யமுடியவில்லை என்றாலும், காலையும் மாலையும் மிதமான  நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது பலன் தரும்.

ஆழ்ந்த உறக்கம் நலம்! 

 இரவில் ஆழ்ந்து உறங்குவது தாய்க்கு மட்டுமன்றி, குழந்தைக்கும் அதிக நன்மையைத் தரும். குறைந்தபட்சம் எட்டு மணி நேரமாவது தூங்க வேண்டும்.

- வெ.வித்யா காயத்ரி


Tamilosai

தொண்டையில் தொல்லையா? சமையலறைக்கு வாங்க!


“மழை, பனி போன்ற குளிர்ச்சியான தட்பவெப்பம், வெயில் நேரத்தில் குளிர்பானங்கள், ஐஸ்வாட்டர் குடிப்பது, இரவு தூங்கப்போவதற்குமுன் குளிர்ச்சியான உணவுகளை உட்கொள்வது போன்ற பல காரணங்களால் தொண்டையில் கரகரப்பு, தொண்டைக்கட்டு, வலி ஏற்படும். தொண்டையில் சளி கட்டிக்கொண்டு பாடாகப்படுத்தும். இதுபோன்ற பாதிப்புகளுக்கு எளிய வைத்தியங்கள் மூலம் தீர்வு காணலாம்” என்கிறார் இயற்கை மருத்துவர் ஜீவா சேகர்.
 “வெற்றிலைக் கொடியின் தண்டுப்பகுதியை மட்டும் எடுத்து வாயில் போட்டுச் சுவைத்தால் தொண்டை கரகரப்பு நீங்கும். வெற்றிலைச் சாறு அல்லது மையாக அரைத்த வெற்றிலையுடன் சுண்ணாம்பு சேர்த்து தொண்டையில் தடவினால் தொண்டைக் கட்டு விலகும். 
10 கிராம் மஞ்சளைப் பசும்பாலுடன் கலந்து காய்ச்சிக் குடித்துவந்தால் தொண்டை தொடர்பான நோய்கள் விலகும். பசும்பாலுடன் பூண்டுப்பற்கள், மிளகுத்தூள், மஞ்சள்தூள், பனங்கற்கண்டு சேர்த்துக் காய்ச்சி நன்றாகக் கடைந்து குடித்துவந்தால் சளித் தொந்தரவுகளில் இருந்து விடுபடலாம்.

சுக்கு, திப்பிலியுடன் மிளகு அல்லது வால்மிளகு சேர்த்து நெய் விட்டு வறுத்துப் பொடித்துக் கொள்ளவும். அதில் இரண்டு சிட்டிகை எடுத்து தேனுடன் சேர்த்து காலை, மாலை எனச் சாப்பிட்டு வந்தால் தொண்டை கரகரப்பு நீங்கும்.
முருங்கை இலைச் சாறு அல்லது குப்பைமேனி இலைச்சாற்றுடன் சுண்ணாம்பு சேர்த்துப் பிசைந்து தொண்டையில் பூசினால் தொண்டைக்கட்டு, தொண்டை கரகரப்பு விலகுவதுடன் சளி தொடர்பான பிரச்னைகள் நீங்கும்.

* அதிமதுரத்துடன் வால்மிளகு, பனங்கற்கண்டு சேர்த்துக் காய்ச்சி இதமான சூட்டில் குடித்து வந்தால் தொண்டைப்புண் சரியாகும். வெறுமனே அதிமதுரத்தை மட்டும் வாயில் போட்டுச் சுவைத்தாலும் தொண்டை கரகரப்பு நீங்கும்.

* துளசியுடன் தூதுவளை, ஓமவல்லி, ஆடாதொடை, மிளகு, சீரகம் சேர்த்துக் காய்ச்சிக் குடித்து வந்தாலும் சளித்தொல்லை, தொண்டை நோய்கள் குணமாகும்.
வால்மிளகு 10, கிராம்பு 5, ஏலக்காய் 5, சுக்குப்பொடி அரை டீஸ்பூன் எடுத்து 2 டம்ளர் நீர்விட்டுக் கொதிக்கவைத்து ஃப்ளாஸ்க்கில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இதைக் காலை, மதியம், மாலை அரை டம்ளர் வீதம் தேன் சேர்த்துக் குடித்தால் தொண்டைக்கட்டு நீங்கும். குரலில் நல்ல மாற்றம் தெரியும்.

* கற்பூரவல்லி இலைச்சாற்றுடன் தேன் கலந்து குடிப்பது, இஞ்சியை நசுக்கிப்போட்டு நீர் விட்டுக் கொதிக்க வைத்துக் குடிப்பது, துளசி இலை ஊறிய நீரைக் குடித்துவருவதும் தொண்டை தொடர்பான பிரச்னைகள் நீங்க உதவும்.

Saturday, March 24, 2018

Tamilosai

பேக்டீரியா தொற்றினை தவிர்க்க அவசியம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியவை!



நோயெதிர்ப்பு சக்தி சற்று குறைவாக இருந்தால் உடனேயே நமக்கு பல்வேறு நோய் தொற்றுகள் ஏற்படக்கூடும். குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை எல்லாருமே இது போன்ற பிரச்சனைகளை சந்தித்திருப்பீர்கள். அதனை சற்று கவனிக்காமல் விட்டால் உடனேயே வைரஸ் காய்ச்சல் உட்பட அடுத்த கட்டத்திற்கு தள்ளிடும். ஒன்று உங்களது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்துக் கொள்ள வேண்டும். இல்லையென்றால் பாக்டீரியா தொற்று ஏற்பட்ட உடனேயே அதனை கவனித்து உரிய சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும். பொதுவாக இது போன்ற பாக்டீரியாக்களை அழிக்க ஆண்ட்டிபயோட்டிக் மருந்துகளை கொடுப்பார்கள். மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வதை விட வீட்டிலிருந்தபடியே பாக்டீரியா தொற்றுகளை அழிக்க என்ன உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், அல்லது உங்கள் உணவில் எதை அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று பாருங்கள்.

பாதுகாப்பு :

பாக்டீரியா : பாக்டீரியா என்பது மைக்ரோஸ்கோப்பினால் பார்க்க முடிந்த ஓர் உயிரினம் ஆகும். இது எல்லா இடங்களிலும் இருக்கும். இங்கு மட்டும் வசிக்கும் என்று குறிப்பிட்டு சொல்லும்படியாக இல்லாமல் எல்லாவிதமான சூழலிலும் தாக்கு பிடிக்கக்கூடியது. செடிகள், விலங்குகள்,மனிதர்கள் என எல்லாரிடத்திலும் இருக்கக்கூடியது. பொதுவாக பாக்டீரியா என்று சொன்னாலே தீங்கு விளைவிக்கக்கூடியது என்ற கண்ணோட்டத்திலேயே பார்க்கப்படுகிறது. உண்மையில் இயற்கைக்கு இந்த பாக்டீரியா பல வகைகளில் உதவி செய்கிறது, ஒரு செடி தன்னுடைய செடிகள் வளர்வதிலிருந்து நாம் சாப்பிட்ட உணவு செரிமானம் ஆவதற்கும் பாக்டீரியா தேவை.


வகைகள் :

பாதுகாப்பு : பொதுவாக எல்லா பாக்டீரியாவுமே உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்ககூடியது அல்ல, சில பாக்டீரியாக்கள் உங்களுக்கு அத்தியாவசியமாக தேவைப்படும். அதே போல பாக்டீரியா உடலின் இந்தந்த பாகங்களை மட்டும் தாக்கும் என்று சொல்ல முடியாது, உடலின் எந்த பாகங்களையும் இது தாக்கக்கூடும்.
Tamilosai

இப்படி உங்களுக்கு அடிக்கடி வருதா?... அப்போ அந்த நோயா இருக்கலாம்... ஜாக்கிரதையா இருங்க..!



கண்களில் உள்ள ஆரோக்கியமான செல்களில் பிறழ்ச்சி அல்லது உருமாற்றம் ஏற்பட்டு அது திசுக்களாக கட்டியாக மாறும். இதுவே கண் புற்று நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதைப் பற்றிய விவரங்களை பார்க்கலாம். 


கண் புற்று நோயின் வகைகள், எப்படி கண்டறிவது, அறிகுறிகள் மற்றும் அதற்கான சிகச்சை முறைகள் இவற்றை காணலாம். கண்ணில் வலியோ வீக்கமோ இருந்தால் அதை எளிதாகக் கடந்து செல்லாதீர்கள்.

கண் புற்றுநோய் வகைகள் நமது கண்களில் உள்ள ஆரோக்கியமான செல்களில் பிறழ்ச்சி அல்லது உருமாற்றம் ஏற்பட்டு அது திசுக்களாக கட்டியாக மாறும். இது முதன்மை கண் புற்று நோய் என்றும் மற்ற உறுப்புகளில் புற்று நோய் செல்கள் வளர்ந்து அது கண்களை தாக்கி புற்று நோயை ஏற்படுத்தினால் அது இரண்டாம் கண் புற்று நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

அறிகுறிகள் முதலில் உங்கள் பார்வையில் குறைபாடு ஏற்படும். ஒளி, ப்ளாஷ் போன்றவை ஏற்படும். ஒரு கண்ணில் ஏதாவது கருப்பு புள்ளிகள் அல்லது அதன் கருவிழிகளின் வடிவம் அல்லது அளவு மாறி விடும். பொதுவாக கூடிய விரைவில் எந்த வித அறிகுறிகளும் தெரிவதில்லை.

கண் புற்றுநோய் வகைகள்

உவெல் மெலனோமா இது முதன்மை கண் புற்று நோய் வகையைச் சார்ந்தது. உவியா பகுதி என்பது விழி நடுப்படலம்- கண்களுக்கு இரத்தத்தை அனுப்புதல் , சிலியரி தசைகள்- பார்ப்பதற்கு உதவுதல் , கருவிழி- நிறத்தை பார்ப்பதற்கு என்ற மூன்று பகுதிகளை கொண்டுள்ளது. இதில் செல்கள் மாற்றமடைந்து புற்று நோய் கட்டிகளை தோற்றுவிக்கிறது.

அறிகுறிகள்

ரெட்டினோபிளாஸ்டோமா இது பொதுவாக 5 வயதுக்கும் குறைவான குழந்தைகளிடம் காணப்படும் ஒரு புற்று நோய் வகை. அமெரிக்க போன்ற நாடுகளில் ஒரு வருடத்திற்கு தோராயமாக 200-300 குழந்தைகள் இந்த நோயால் பாதிப்படைகின்றனர். இந்த புற்று நோய் குழந்தை கருவில் இருக்கும் போதே ஆரம்பித்து அவர்கள் வளர வளர இந்த ரெட்டினோபிளாஸ்டுகளும் வளர்ந்து புற்று நோய் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. முதலில் காட்சிகளை பார்ப்பதில் மாற்றம் ஏற்பட்டு கருவிழி படலத்தில் உள்ள கண்ணின் மணி தோற்றம் மாறிக் காணப்படும்.


உவெல் மெலனோமா

இன்ட்ராக்குலர் லிம்போமா நமது கண்களில் உள்ள நிணநீர் மண்டலம் நிணநீர் முடிச்சுகளால் ஆக்கப்பட்டுள்ளது. இதில் வடியும் நீர் தான் கிருமிகள், கழிவுகள் போன்றவற்றை கண்களிலிருந்து வெளியேற்ற உதவுகிறது. ஆனால் இந்த நிணநீர் அமைப்பில் புற்று நோய் ஏற்படும் போது அதை அவ்வளவு சீக்கிரமாக கண்டுபிடிக்க இயலாது. ஏனெனில் இதன் அறிகுறிகள் ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும்.

ரெட்டினோபிளாஸ்டோமா

கன்ஜுன்க்டிவிவல் மெலனோமா கண் விழிக்கு வெளியேயும் கண்ணிமைக்கு உள்ளே உள்ள பகுதி கன்ஜுன்க்டிவா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பகுதியில் கரும்புள்ளிகள் போன்று புற்று நோய் கட்டிகள் வளர்ந்து நமது நிணநீர் மண்டலம் மூலமாக மற்ற உறுப்புகளுக்கும் பரவும் அபாயம் உள்ளது. இதை எளிதாக கண்டறியவும் குணப்படுத்தவும் இயலாது.


இன்ட்ராக்குலர் லிம்போமா

கண்ணீர் சுரப்பி புற்று நோய் இந்த புற்று நோய் நமது ஒவ்வொரு கண்களில் உள்ள கண்ணீர் சுரப்பிகளை தாக்குகிறது. இது ஓரு அரிதான புற்று நோயும் கூட. பொதுவாக 30 வயதை அடைந்தவர்களுக்கு இது ஏற்படுகிறது. அடிக்கடி கண்ணில் நீர் வடிந்து கொண்டிருந்தால் நீங்களாகவே ஏதாவது மருந்து வாங்கிப் போட்டுக் கொள்ளாமல் மருத்துவரிடம் சென்று காட்டுங்கள். அது கண் புற்றுநோய்க்கான அறிகுறியாகக் கூட இருக்கலாம்.


கன்ஜுன்க்டிவிவல் மெலனோமா

கண்ணிமை புற்று நோய் இந்த வகை புற்று நோய் கண்ணிமைகளின் உள்ளே வளருகிறது. இது அதிகமாக கீழ் இமைகளை தாக்குவதால் பேசல் செல் கார்சினோமா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. சூரிய ஒளியில் அதிக நேரம் செலவழிப்பவர்கள், வெளிறிய தோல் உடையவர்களை இது அதிகம் தாக்குகிறது. இதை விரைவில் கண்டறிந்துவிட முடியும்.

கண்ணீர் சுரப்பி புற்று நோய்

இரண்டாம் நிலை கண் புற்று நோய் பொதுவாக கண்களில் புற்று நோய் ஏற்படுவதில்லை. ஆனால் பெண்களுக்கு ஏற்படும் மார்பக புற்று நோய், ஆண்களுக்கு ஏற்படும் கல்லீரல் புற்று நோய் மூலம் கண்களிலும் புற்று நோய் பரவுகின்றன. எனவே இதை இரண்டாம் நிலை புற்று நோய் என்கிறோம். அப்படியே இது மற்ற உறுப்புகளான சிறுநீரகம், தோல் சருமம், குடல் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பி போன்றவற்றிற்கும் பரவுகிறது.

கண்ணிமை புற்று நோய்

கண்டறிதல் உங்களுக்கு ஏற்படும் அறிகுறிகள், மற்றும் பார்வை திறன் கொண்டு மருத்துவர் பரிசோதனை செய்வார். பெரிய லென்ஸ்களை பயன்படுத்தி பார்வை திறன், அல்ட்ரா சவுண்ட் மற்றும் எம். ஆர். ஐ ஸ்கேன் மூலம் புற்று நோய் கட்டிகள் படத்தை எடுத்தும், பயோப்ஸி அதாவது நுண்ணோக்கியை கொண்டு கட்டிகளை ஆராய்ந்தும் புற்று நோய் இருப்பதை கண்டறிவார்கள்.

இரண்டாம் நிலை கண் புற்று நோய்

அறுவை சிகிச்சை சுமார் 10 மி. மீ அல்லது 3 மி. மீ அளவிலோ அல்லது பரவத் தொடங்குகிறதா என்பதை கவனமாக கண்காணித்து புற்று நோய் கட்டிகளின் அளவை பொருத்து அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. புற்று நோய் தாக்கப்பட்ட பகுதிகளிலோ அல்லது கண் முழுவதுமாகவோ அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படும்.

கண்டறிதல்

X - கதிரியக்க சிகிச்சை அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு X கதிர்களை செலுத்தி இன்னும் மீதமுள்ள புற்று நோய் செல்கள் இருந்தால் அழிக்கப்படும். ஆனால் இதில் ஆரோக்கியமான செல்களும் பாதிப்படைவதால் கண்கள் வறண்டு, இமைகள் உதிர்ந்து, பார்வை மங்கலாக தெரியவும் வாய்ப்புள்ளது.

அறுவை சிகிச்சை

லேசர் அறுவை சிகிச்சை லேசர் சிகிச்சையில் மிகவும் பொதுவான வகை, டிரான்ஸ்பையூலிலர் தெர்மோமெதிரி (TTT) என்று அழைக்கப்படுவது, அதாவது குறுகிய அகச் சிவப்பு கதிர்களை கண்களில் செலுத்தி மிகவும் சுருங்கிய புற்று நோய் கட்டிகளை அழிக்க பயன்படுகிறது. மெலனோமா புற்று நோய் செல்கள் இந்த கதிர்களை ஏற்றுக் கொள்வதால் அதற்கு இது சிறந்தது. ஆனால் இன்ட்ராக்குலர் லிம்போமா புற்று நோயுக்கு இது ஏற்றது அல்ல.ஆனால் மற்ற சிகச்சைகளை காட்டிலும் லேசர் தெரபியால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் குறைவு.

X - கதிரியக்க சிகிச்சை

லேசர் அறுவை சிகிச்சை லேசர் சிகிச்சையில் மிகவும் பொதுவான வகை, டிரான்ஸ்பையூலிலர் தெர்மோமெதிரி (TTT) என்று அழைக்கப்படுவது, அதாவது குறுகிய அகச் சிவப்பு கதிர்களை கண்களில் செலுத்தி மிகவும் சுருங்கிய புற்று நோய் கட்டிகளை அழிக்க பயன்படுகிறது. மெலனோமா புற்று நோய் செல்கள் இந்த கதிர்களை ஏற்றுக் கொள்வதால் அதற்கு இது சிறந்தது. ஆனால் இன்ட்ராக்குலர் லிம்போமா புற்று நோயுக்கு இது ஏற்றது அல்ல.ஆனால் மற்ற சிகச்சைகளை காட்டிலும் லேசர் தெரபியால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் குறைவு.

லேசர் அறுவை சிகிச்சை

jazeem

கண்களைப் பாதுகாக்க...!



இன்றைய திகதியில் அலுவலகத்திற்கு சென்றாலோ அல்லது விற்பனை நிலையங்களில் பணியாற்றினாலோ கணினியில்லாமல் எதுவுமில்லை. அதனால் கணினி திரையை பார்த்துக்கொண்டே பணியாற்றவேண்டிய கட்டாய சூழல் இருக்கிறது.

அலுவலகத்திலிருந்து வீட்டிற்கு வந்தால் தொலைகாட்சி மற்றும் தொலைபேசியுடன் பொழுதை கழிக்கின்றனர். இதனால் கண்களை பராமரிப்பதில் போதிய கவனமின்மை உருவாகிறது. இதனால் கண்களின் ஆரோக்கியம் கெடுகிறது. வறண்ட கண்கள், பார்வை திறன் குறைவு, கண்களில் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டில் சமசீரற்றத்தன்மை போன்ற பல விடயங்கள் நடைபெறுகின்றன.

அத்துடன் கண்கள் சோர்வடைந்துவிட்டால் அவை கண்களின் புறப்பகுதியையும் தாக்கி, அப்பகுதியை கருமையடையவைத்துவிடுகிறது என்கிறார்கள் மருத்துவ நிபுணர்கள். அத்துடன் சோர்வான கண்கள் விரைவில் முதுமையான தோற்றத்தையும் ஏற்படுத்திவிடுகிறது. இதனால் அதனை பலரும் தவிர்க்க விரும்புகிறார்கள். 

இதனை எளிய முறையில் உணவின் மூலமாகவே தவிர்க்கலாம் என்றும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். அவர்களின் பட்டியலில், மீன்களில் சல்மான் மீன், சூரை மீன் எனப்படும் துனா மீன், பயறு, வேர்க்கடலை, முந்திரி போன்ற பருப்பு வகைகள், ஆளி விதை, சணல் விதை போன்ற விதைகள், எலுமிச்சை, ஓரஞ்சு, திராட்டை என சிட்ரஸ் அமிலங்கள் அதிகமுள்ள பழங்கள், பசலை கீரை போன்ற கீரைகள், விற்றமின் ஏ சத்து அதிமுள்ள கேரட் காய்கறி, பீட்ரூட், மாட்டிறைச்சி, முட்டை, குடிநீர் ஆகிய உணவு வகைகளை சரிசமவிகிதமாக எடுத்துக் கொண்டால் கண்களின் ஆரோக்கியம் நன்றாக இருக்கும்.

டொக்டர் அகர்வால்.
jazeem

அதிகரித்துவரும் தூக்கமின்மை...!



இன்றைய திகதியில் இலங்கை, இந்தியா உள்ளிட்ட தெற்காசிய நாடுகளில் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுவோரின் எண்ணிக்கை நாள்தோறும் அதிகரித்து வருகிறது. அதேபோல் இதற்காக தூக்கமாத்திரையை பயன்படுத்துபவர்களின் எண்ணிக்கையும் 15 லிருந்து 20 சதவீதமாக உயர்ந்திருக்கிறது.

பணிச்சுமை, பணி நேரம், இரவு நேர பணி, மன உளைச்சல் மற்றும் மன அழுத்தம், தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் மூச்சு திணறல் போன்ற பல காரணங்களால் தூக்கமின்மைக்கு ஆளாகிறார்கள். அதிலும் தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் மூச்சு திணறல் காரணமாக தூக்கமின்மைக்கு ஆளாகுபவர்கள் தான் பலவிதங்களில் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். இவர்களுக்கு பகலில் உறக்கம் வரும், காலையில் தலைவலியுடன் எழ நேரிடும். இரவிலோ அல்லது காலையில் எழுந்தவுடனோ தொண்டை வறட்சியால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பார்கள். சிலருக்கு இரவு நேரத்தில் வியர்க்கும். இரவில் இரத்த அழுத்தம் உயரக்கூடும். கழுத்து வலி கூட ஏற்படலாம்.

இவர்கள் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு பிறகு மூச்சு பயிற்சி செய்யவேண்டும். மூச்சு சீராக இருக்கும் போது குறட்டையும் வருவதில்லை. உறக்கமும் நன்றாக இருக்கும். அதேபோல் தூக்கமின்மை பிரச்சினையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அதற்காக தூக்கமாத்திரையை சாப்பிடாதீர்கள். 

அதேபோல் இரவில் உறங்குவதற்கு முன் மது அருந்தாதீர்கள். இவையிரண்டு மூச்சு வழியாக செல்லும் காற்றை தடைசெய்யக்கூடும். அதேபோல் சைனஸ் பிரச்சினையால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கும் போது மூக்கில் ஏதேனும் ஸ்பிரே போன்ற வலி நிவாரணிகளை பயன்படுத்தவேண்டாம். ஏனெனில் இவற்றினால் கூட மூக்கின் வழியாக பயணிக்கும் காற்றிற்கு தடை ஏற்படலாம்.

டொக்டர் ஜமுனா

தொகுப்பு அனுஷா.